Распространёнными причинами сонливости являются дефицит сна и чрезмерная усталость.
Однако процесс может быть спровоцирован и неправильным питанием.
Специалисты перечислили продукты, вызывающие сонливость, сообщают интернет-источники.
По словам медиков, в число таких блюд входят салаты из нескольких видов овощей.
Такие салаты являются вкусными, однако их недостаток заключается в отсутствии восполнения баланса веществ.
В число блюд, «убивающих» бодрость, входят и диетические салаты. Причиной слабости после употребления данной пищи является недостаточное количество белков и жиров.
Нежелательно и чрезмерное употребление сладостей, в результате чего человеку тоже хочется спать. Это объясняется повышенной выработкой инсулина.
Как ни странно, в список входит и кофе. Несмотря на наличие кофеина, напиток может вызывать сонливость. Это объясняется обезвоживанием организма.
Именно поэтому специалисты рекомендуют заменить утренний кофе стаканом чистой воды.
Особенно кофе нежелателен для людей, в мозге которых преобладают рецепторы, которые «тормозят» эффект бодрости в ответ на «улавливание» кофеина.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
