По мнению специалистов в области красоты и здоровья, молодость кожи можно значительно увеличить — главное, следовать принципам питания, которые могут оказать благоприятное влияние на этот процесс.
В частности, самым важным правилом является отказ от вредных продуктов с заменой их на здоровые аналоги.
Эксперт в области медицины Инесса Уайт поделилась 5 секретами, которые позволят дольше оставаться молодой и красивой. Выводы ученого были опубликованы интернет-источниками.
О каких принципах стоит помнить:
1. Достаточное количество жидкости.
Старайтесь придерживаться установленной нормы в 30 мл воды на каждые 10 килограммов веса: это поможет защититься от обезвоживания, которое становится причиной преждевременного старения.
2. Фрукты и овощи.
Для борьбы с морщинами организму нужны антиоксиданты, которые содержатся в свежих овощах и фруктах.
3. Жирная морская рыба.
Этот продукт поможет не только выглядеть моложе, но и улучшить состояние волос и кожи. Также рыба позволяет укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.
4. Источники витамина Е.
Именно этот компонент крайне важен для женской красоты. Найти его можно в растительных маслах, орехах, авокадо, шпинате, паприке, семечках, брокколи, морепродуктах.
5. Пейте чай.
В качественных сортах содержатся вещества, которые защищают от онкологических заболеваний, предотвращают раннее старение и позволяют держать вес под контролем.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
