Испанские диетологи выяснили, что различные сахарозаменители не смогут помочь тем, кто решил сбросить лишние килограммы.
Такие продукты могут оказаться полезными в процессе постепенного отказа от сахара.
Однако если ими заменить сахар в печенье или других любимых десертах, это не поможет человеку, решившемуся придерживаться диеты, похудеть.
В то же время диетологи утверждают, что полностью отказаться от сахара очень сложно.
С этой целью рекомендуется употреблять подсластители, или так называемые полиолы.
Но некоторые подсластители могут вызывать вздутие живота и дискомфорт.
Дело в том, что они не всасываются организмом, а также могут изменить состав микробиоты.
Таким образом, эксперты пришли к выводу, что сахарозаменители могут быть полезными только для постепенного отказа от употребления сахара.
Но при этом крайне важно контролировать употребление таких подсластителей.
В некоторых случаях возникает гало-эффект.
Человеку начинает казаться, что еда с малым количеством калорий полезнее, в связи с чем он не считает необходимым ограничивать себя в ее употреблении.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
